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Yoga / Méditation/ Relaxation

5 bienfaits du yoga pour les enfants

Et oui, vous vous en doutiez le yoga est bon pour toute la famille ! Que ce soit bébé, enfant ou parent, c’est l’allié d’une vie intérieure harmonieuse :). Pour les enfants, le yoga a de multiples bienfaits que je m’empresse de vous en citer 5 !

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Yoga / Méditation/ Relaxation

Yoga des émotions

La gestion des émotions chez nos petits moussaillons est quelque chose de compliquer pour eux. Tout s’agite dans leurs têtes … Entre rires, pleurs, état de colère ; ils ne savent plus où donner de la tête et nous non plus !

Heureusement, ils existent des méthodes pour les gérer et les apaiser : la respiration, la relaxation, la méditation mais aussi le yoga :). L’aider à les verbaliser, à prendre conscience de son corps est quelque chose d’essentiel. Et lui donner les outils pour gérer cela l’est aussi.

Et pour que cela se fasse bien, il faut qu’il soit en mouvement ; cela améliore sa concentration, le détend, … La recherche de l’équilibre est toujours une composante importante même à plus de 3 ans. Alors pourquoi ne pas utiliser cette énergie avec sérénité et harmonie à travers le yoga des émotions. Sachant qu’il peut être difficile pour nous adultes de maîtriser nos émotions, négatives ou positives. Cela ne peut être que bénéfique pour les parents aussi !

Alors à quoi peut bien servir le yoga des émotions ?

Le yoga des émotions peut être une solution pour apaiser les vives émotions qu’ils ressentent et à vous, les moyens que vous avez à disposition pour les calmer.

Le Yoga des émotions Parents / Enfants :

Yoga des émotions

Pour les moussaillons, ils pourront retrouver leur calme intérieur seul ou accompagné d’un parent. Que ce soit par la respiration, des postures de yoga ou des astuces distillées tout au long de la séance, il trouvera petit à petit les ressources nécessaires pour aller puiser ces outils au fond de lui.

Pour vous, cela je vous offre la possibilité de comprendre ces émotions et l’aider pour réussir à les apaiser. Tous les outils seront mis à votre disposition lors des séances.

Pour toute la famille, les séances permettent de resserrer les liens, passer une parenthèse poétique et surtout beaucoup de plaisir ensemble !

Comment se passe les séances ?

Dans une ambiance chauleureuse et douce, je vous propose une séance d’environ 1h.

C’est un temps pour vous et votre enfant à travers plusieurs activités allant de la lecture, au yoga en passant par la relaxation pour un précieux moment de détente en famille.

Je prendrais aussi un peu de temps pour parler des différents outils mis à votre disposition pour accompagner votre moussaillon dans la gestion de ses émotions.

Pour les infos pratiques …

Les séances peuvent être suivies soit à votre domicile soit lors de l’une de mes séances collectives. Vous pouvez retrouver toutes les informations ici et n’hésitez à m’écrire pour d’informations :).

Sehria

Yoga / Méditation/ Relaxation

Le liniment d’Esmée

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Je vous avoue, avant sa naissance, je n’y pensais pas du tout ! Mais en pensant à mes réactions allergiques, je me décide à lui acheter du liniment! Je lui en ai acheté et finalement j’ai préféré lui faire … Pourquoi ? Juste parce que je trouvais la liste des ingrédients encore bien trop longue ! Avec l’aide de ma maman (encore elle :)), on a élaboré une petite recette ^^.

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rituel du dodo
Yoga / Méditation/ Relaxation

Le rituel du dodo

rituel du dodo

Dès ses 1ers jours de vie, bébé a besoin d’une routine pour dormir. Il ne s’agit pas de le forcer à dormir mais plus de trouver un rythme dans lequel il se sentira bien et apaisé.  Tout cela commence avec la distinction du jour et de la nuit. Puis enfin être suffisamment en confiance pour s’auto-apaiser. Ce qui est nécessaire pour qu’il arrive à s’endormir tout seul.

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Et si on s'occupait de leurs quenottes
Yoga / Méditation/ Relaxation

Et si on s’occupait de leurs quenottes :)

            

Dès le 3e mois d’Esmée, je lui ai acheté des brosses à dents. Suite à ses poussées dentaires, l’une de ses marraines, Tiffany, me l’avait recommandé. En effet, celles à poils souples massent la gencive de bébé! Il y a aussi leur hygiène dentaire à ne pas négliger … Mais comment s’y prendre ?

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